Insolaţia poate pune în pericol viaţa, iar fermierii nu sunt scutiţi de stresul termic. Dimpotrivă: sezonul cald de vară este sezonul de vârf în ferme. Acest lucru înseamnă deseori să lucrezi în soarele arzător.
Dacă la stresul termic se adaugă efortul fizic şi lipsa de lichide, organismul îşi atinge limitele. Există riscul de accident vascular cerebral provocat de căldură şi de insuficienţă circulatorie, adesea cu un rezultat fatal. Pentru a preveni acest lucru, o zi de lucru în timpul unui val de căldură ar trebui să fie bine planificată şi pregătită.
Sfaturi utile:
- Asiguraţi-vă că la locul de muncă sunt disponibile suficiente băuturi (cel puţin 2-3 litri pe zi).
- Beţi multe lichide (apă minerală sau sucuri) înainte de a începe lucrul.
- Aplicaţi o cremă de protecţie solară rezistentă la apă cu un filtru de protecţie solară ridicat (30-50SPF).
- Purtaţi haine uşoare, de culori deschise şi tesătură care să permită evaporarea transpiraţiei.
- Purtaţi îmbrăcăminte cu protecţie UV atunci când lucraţi în aer liber pentru perioade lungi de timp.
- Puneţi-vă o cască de culoare deschisă şi ochelari de soare cu protecţie UV
- Planificaţi orele de lucru şi pauzele
- Programaţi munca în aer liber care necesită efort fizic intens pentru orele de dimineaţă.
- Mâncaţi doar mese uşoare, bogate în vitamine.
- Planificaţi o pauză pe oră pentru a vă răcori: la peste 30 °C la umbră: 5 minute de pauză pe oră, la peste 35 °C la umbră sau la peste 32 °C cu umiditate ridicată: 15 minute de pauză pe oră.
Deshidratare şi insolaţie: reacţionaţi imediat!
- Mutaţi persoana afectată la umbră şi slăbiţi hainele.
- În caz de insolaţie, întindeţi-vă pe spate cu picioarele ridicate.
- Răciţi capul şi gâtul cu cârpe umede.
- În caz de insolaţie, răciţi suplimentar braţele şi picioarele cu prosoape umede.
- Administraţi lichid călduţ în înghiţituri mici (numai dacă este omul este conştient!).
Verificaţi starea de conştienţă şi respiraţia. Dacă este inconştient, menţineţi pacientul în poziţia de siguranţă şi alertaţi serviciile de urgenţă!
Spor la lucru şi rămâneţi sănătoşi!
